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2020-2021第二学期体育舞蹈社团教学安排

2022/7/14

（一）目的任务

1．目的

通过体育舞蹈教学与科学锻炼方法学习，使学生在优美的音乐旋律中享受舞姿妙曼的乐趣；花式中的艺术内涵，从而达到增进健康、提高能力、美化形体、培养舞技和陶冶情操的目的，从而为艺考做准备。

2．任务

（1）使学生具有强壮的体魄、健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度。

（2）使学生掌握所学舞种的技法、正确运用指定步型。掌握所学舞种的基本理论、比赛规则与方法，以及体育理论基本知识，为艺考集训打基础。

(二) 教学要求

1．严格进行形体训练，并将一般身体素质和专项身体素质练习有机结合，贯穿教学始终，全面提高学生身体素质。

2．初步掌握所学舞种的基本技术，较熟练的运用所学舞种的指定步型。

3．正确使用音乐，注重韵律表现，手臂运用、动作顺序等，鼓励学生在掌握基本技巧基础上的自由表现。

4．对所学舞种的起源、发展概况、舞种特征、音乐使用、规则和裁判法有初步的了解、基本掌握体育理论基础知识。

（三）教学内容及学时分配

(四) 教材纲要

体舞基础课

伦巴

1．理论部分

（1）伦巴舞基本知识的规范及练习方法

（2）指定步型

2．专项技术

（1）基本形体：①站立的基本姿势 ②脚的五个基本位置 ③手型 ④手臂的七个基本位置

（2）扶把杆：① 擦地 ② 小踢腿 ③蹲 ④划圈 ⑤体前、体后弯曲及绕环

（3）伦巴：

①基本动作：转动律动；手位，移动；前、后、左、右库克拉卡；基本步旋转变形跳法

②指定步型：侧行步，滑门步

3．身体素质

（1）身体素质：高抬腿练习；柔韧练习（体前屈为主），引体向上、力量练习：上下肢力量、腰腹部及全身性力量练习；

（2）专项素质：头、肩、胸、腰、腿部的柔韧、灵敏、协调、力量素质。

内容：高抬腿，平板支撑控手臂，仰卧起坐或两头起，深蹲，开合跳，提踵，控制俯卧撑

体舞基础课

伦巴：

1．理论课3学时

课次

内容

1．伦巴舞的基本知识的规范及练习方法

2．指定步型

体舞基础理论，音乐节奏讲解

2．专项技术课50学时

课次	内容
1-6	1．简介课的目的任务、课堂常规、教学进度、锻炼价值、运动损伤预防 2．学习：（1）七位手和七位手组合，伦巴手位；（2）转动、律动；（3）伦巴舞的特点及音乐韵律节奏 3．素质练习：高抬腿
7-13	1．学习：（1）五位脚、擦地和小踢腿，伦巴移动步；（2）伦巴舞腿步发力顺序及臂部动作运动规律 2．复习：（1）七位手和七位手组合；（2）转动、律动 3．素质练习：平板支撑
14-20	1．学习：五位脚、擦地、移动、前后库克拉卡，基本串联小组合 2．复习：（1）七位手和七位手组合；（2）转动、律动、移动 3．素质练习：开合跳
21-26	1．学习：（1）左、右库卡拉恰左右库卡拉恰；（2）体前、体后弯曲及绕环；（3）拉丁脚位在伦巴舞中的运用，基本串联小组合 2．复习：转动、律动、移动、前后库克拉卡 3．素质练习：控制俯卧撑
27-32	1．学习：（1）滑门步；（2）伦巴前进步脚下方法，基本串联小组合 2．复习：（1）前后库克拉卡；（2）左右库克拉卡；（3）律动；（4）移动步 3．素质练习：组合式俯卧撑加腰腹练习
33-34	1．学习：（1）滑门步；（2）伦巴的身体位置讲解，基本串联小组合 2．复习：（1）前后库克拉卡；（2）左右库克拉卡；（3）滑门步 3．素质练习：两头起