五月榴花照眼明，冲刺备考正当时。随着高考进入倒计时，高三学子面临着巨大的学业压力和心理挑战，为帮助学子们缓解焦虑情绪、调整身心状态，以从容自信的心态迎战高考，5月7日起，我校高三年级特开展主题为“心向阳光，逐梦前行”的心理减压课程，各班陆续有序开展，全体高三学子参与其中，在轻松愉悦的氛围中释放压力、积蓄冲刺力量。

本系列课程由学校心理辅导中心教师诸雅晴主讲，结合高三学子当下的心理特点，设计了针对性强、形式多样的互动环节。课程伊始，老师以趣味互动游戏开场，通过简单的肢体动作、小组配合游戏，快速调动现场氛围，让学子们在欢声笑语中放松身心，打破备考以来的紧绷状态。随后，老师围绕“考前焦虑的表现与调节”“压力与动力的平衡”等核心话题，用通俗易懂的语言解析备考期间常见的心理问题，分享了深呼吸放松法、积极心理暗示、高效时间管理等科学实用的减压技巧。

互动分享环节中，学子们主动敞开心扉，坦诚分享自己在备考中的困惑与压力，诸雅晴老师耐心倾听每一位学子的心声，逐一给予专业疏导和暖心鼓励，引导学子们正确看待高考，接纳自身情绪，学会自我关怀与正向调节。现场还设置了“心愿寄语”环节，学子们将心中的期待与祝福写在卡片上，互相传递温暖与力量，进一步增强了备考的信心与勇气。

整个课程氛围轻松融洽，既有专业的心理指导，又有温馨的互动交流，有效缓解了学子们的备考压力，帮助大家掌握了实用的心理调节技巧。学子们纷纷表示，此次课程让自己受益匪浅，不仅释放了积压已久的情绪，更学会了以积极乐观的心态面对备考，今后将合理调节身心，全力以赴冲刺高考、不负青春。

此次心理减压课程，是我校关爱高三学子心理健康、助力高考备考的重要举措。学校将持续关注高三学子的心理状态，不断开展多样化的心理辅导活动，为学子们的青春逐梦之路保驾护航，助力每一位高三学子轻装上阵，不负韶华、不负努力，在高考中绽放属于自己的青春光芒。

供稿：高三年级组

初审：刘西洋

二审：廖延东

终审：高连新